双色球130期:健康生活——七个生活小百科

2018-06-19 11:14:03 来源: 大武夷新闻网 作者:

双色球分析 www.5r4m.com.cn 泡澡后刮痧效果好 

刮痧能有效缓解感冒、浑身疲劳酸痛等症,但要想加倍提升其效果,不妨在刮痧前先泡个澡,或热敷、蒸桑拿,使身体温度上升,加速血液循环、松弛神经。这样能更好地疏通经络、祛除邪气、增强机体免疫力,尤其对慢性颈肩腰腿痛、消化不良等疾病效果显著。泡澡较热敷和桑拿而言,身体受热更均匀且较温和,因而促循环等作用更好。泡澡的时间一般为15~30分钟为宜,水温42摄氏度左右。如体质较弱或不方便泡澡,也可在刮痧前喝点姜汤,同样有助祛除邪气。

颈部舒整“十”宇练习 

动作要领:首先,将头部向后仰到极限,使颈部前侧有拉伸感,拉伸15秒—30秒;然后依次低头、向右侧、向左侧分别拉伸,同样坚持15秒—30秒。

功效:通过各个方向的活动拉伸,恢复颈椎正确的姿势。

提醒:颈椎不要做环绕,因为可能已形成骨刺,会导致更严重的刺痛。

老年人的房间内别放钟 

老年人睡觉都很浅,稍微有点动静就醒了,且再入睡很难。有的电子钟的秒针是跳着走,在寂静的夜晚,秒针跳动的声音常让老人整晚都无法入睡。再者,老人若半夜醒来,一般都要开灯看钟,计算自己的睡眠时间。当认为睡眠不足8时,又强迫自己入睡,这时不但难入睡,还会出现口渴、多尿的问题。

因此,老年人在房间内最好不要放置时钟,以保证睡眠质量。

端午香囊不要久闻 

天热了,蚊虫来了,端午节的香囊也渐渐登场。直接把香囊放在鼻子下闻,觉得非常舒服和清凉。不过,医生提醒,香囊不可放在鼻子下久闻。

之所以不能直接放在鼻子下闻太久,是因为香囊里有冰片,有醒脑作用,但它总体属于凉性物质。从中医的角度来说,长时间吸入凉性物质,对身体不好,闻可以,闻一两秒钟最好就移走。另外,香囊的悬挂也是有讲究的,可以悬挂在房间和车子里。晚上出去散步或者外出郊游时,可以挂在裤腰或者脖子上。

手掌握力强命更长 

世界上规模最大,历时最长的老龄化研究有了一个重大发现:对中年男性而言,手掌握力是衡量健康长寿的关键指标之一,握力强的中年男性寿命更长。中年男性寿命能否达到80岁以上,取决于9项指标:体重、血压、血糖、胆固醇、受教育程度、婚姻状况、是否酗酒、是否吸烟以及是否拥有好握力。

中年人如果没有9大疾病风险因素,那么活到85岁的机会高达近70%,而85岁身体仍很健康的机会约为55%。与此形成鲜明对比的是,中年人如果有6个或6个以上风险因素,那么,他们活到85岁的可能性只有22%,而到85岁身体仍健康的可能性不到10%。

补气血的红薯汤 

取红薯、花生、生姜、葱。生花生切成碎末,过油稍炸出香味,放葱花和姜末爆炒,把切好的红薯条下锅炒一下,加入适量冷水煮几分钟即可。红薯和生姜都不要去皮。汤里稍微多放点生姜,相当于一道温和的生姜大枣茶,温补而又不容易上火,可以调和脾胃,是感冒后一道很好的保健餐。

“电子血栓”成杀手 

一些因为沉迷于电子游戏而导致的血栓被称为“电子血栓”,这种疾病已成为潜伏在年轻人身边的“隐形杀手”。专家提醒,如果年轻人长时间玩电子游戏,下肢持续处于低垂位,活动减少,会导致血液瘀滞;同时由于专注于电子游戏,饮水减少,由此导致血液黏稠度增高,进一步增加了下肢血栓形成的风险。

(康文)

[责任编辑:姚心妮]
  • 统帅关怀励兵心 矢志强军谋打赢——习近平视察北部战区海军发表的重要讲话在全军和武警部队引起热烈反响 2018-08-05
  • 贵州日报报业集团总编辑万群祝贺人民日报创刊70周年 2018-08-05
  • 金灿荣:特朗普稳住阵脚后或对华更强硬 2018-07-19